La anemia se produce cuando el cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos o cuando los que produce no funcionan correctamente. Una de las causas más frecuentes es la falta de hierro. Si tu médico te ha diagnosticado una anemia ferropénica, es posible que necesites empezar a tomar suplementos de hierro para recuperar tus niveles.
Nuestro especialista en tratamiento de la anemia en la Costa del Sol te explica aquí cuándo y cómo tomar el hierro para que realmente haga efecto.
¿Cuál es el mejor momento para tomar el hierro?
Los suplementos de hierro solo son eficaces si el organismo los absorbe bien, y el momento en que se toman influye mucho en eso. Toma nota:
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En ayunas, siempre que sea posible: El hierro se absorbe mejor con el estómago vacío. Ahora bien, si te sienta mal o te da náuseas, puedes tomarlo con algo de comida ligera (pero sin lácteos).
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Evita el calcio y los lácteos: El calcio interfiere directamente con la absorción del hierro. Eso incluye la leche, el queso y los suplementos de calcio. No tomes hierro junto con ellos.
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Nada de café o té justo antes o después: Estas bebidas contienen taninos, que reducen la capacidad del cuerpo para absorber el hierro. Deja pasar al menos un par de horas entre el suplemento y tu café o té habitual.
¿Durante cuánto tiempo hay que tomar hierro?
Depende de lo bajos que estén tus niveles. Algunas personas solo necesitan unos meses, pero otras requieren tratamiento más prolongado. Lo importante es no interrumpirlo en cuanto te empieces a sentir mejor. El cuerpo necesita tiempo para reponer las reservas de hierro.
No dejes el tratamiento sin consultarlo antes con tu médico.
Efectos secundarios más frecuentes (y cómo manejarlos)
El hierro puede resultar algo agresivo para el sistema digestivo. Entre los efectos más habituales están:
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Estreñimiento o diarrea: Muy comunes. Aumentar el consumo de agua y fibra suele ser suficiente para regular el tránsito.
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Malestar estomacal: Si notas molestias, puedes probar a tomarlo con algo de comida ligera (pero sin productos lácteos).
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Heces oscuras: Es totalmente normal. El color puede cambiar, pero no es motivo de alarma.
¿Cuándo consultar con un médico?
Si llevas tiempo tomando hierro y sigues igual de cansado, mareado o te falta el aire al menor esfuerzo, es momento de hacer una revisión. La anemia no siempre se debe solo a la falta de hierro. En ocasiones, hay causas subyacentes que requieren otro tipo de tratamiento.
Y si notas síntomas como dolor en el pecho, palpitaciones o mareos repentinos, no lo ignores. El cuerpo está avisando.
Médico especialista en anemia en la Costa del Sol
En Helicopteros Sanitarios, nuestro médico especialista en anemia no se limita a darte un suplemento y ya está. Estudia tu caso de forma completa: análisis de sangre, historial clínico y síntomas actuales para diseñar un tratamiento que de verdad se adapte a ti.
Ya sea ajustando la dosis, pidiendo pruebas adicionales o explorando otras opciones terapéuticas, el objetivo es que vuelvas a sentirte tú mismo cuanto antes.